Депутат міської ради Ніна Набокіна готує на сніданок салат із овочів. Усі страви солить швейцарською сіллю, до складу якої входять водорості. Вона корисна для профілактики хвороб щитовидної залози
— Сніданок у мене мінімальний. Зазвичай чашка кави з молоком або варене яйце. Чи невеличкий бутерброд із сиром або м'ясом, залежно від того, що є під рукою. Для мене цього достатньо, щоби пробудитися. Я так звик, не люблю багато їсти, — розказує «Газеті по-українськи» Олег Стадник, 49 років, директор департаменту охорони здоров'я та соціальної політики Черкаського міськвиконкому.
50-річна Ніна Набокіна, депутат міської ради, голова наглядової ради заводу "Темп", на сніданок їсть овочі та фрукти.
— Спочатку випиваю склянку холодної води, роблю зарядку. Потім з'їдаю яблуко. Через 20 хвилин готую собі салат із помідорів, огірків і солодкого перцю. Заправляю олією. Зараз для мене золотий сезон, бо багато овочів і фруктів. Я за день можу з'їсти кілограм персиків. А як починаються яблука, це для мене все. Чай і каву вранці не п'ю. Як приходжу на роботу, тоді можу чашечку чаю випити. М'ясні страви практично не їм. Хоч чистою вегетаріанкою назвати себе не можу. Інколи хочеться відвареного м'яса. Смаженого я не їм, шашлики також не люблю. Це мене так бабуся привчила, бо сама так їла.
Директор державного підприємства "Черкаський регіональний центр стандартизації, метрології та сертифікації" 59-річний Віктор Білоусов снідає чаєм із бутербродом.
— Можу ще з'їсти яйце. Багато не наїдаюся. Краще потім добре пообідати. У нас на підприємстві є гарна їдальня. Замовляю собі суп із фрикадельками. Якщо в меню є риба, то на друге беру її. І звичайно чай або фруктовий напій, — говорить Віктор Федорович.
Голова обласної ради 59-річний Валерій Черняк намагається не переїдати:
— Більше споживаю овочів і фруктів. Зараз найчастіше на сніданок їм салати. Може бути яєчня. Чай або кава. Так само і ввечері маю розгрузочне меню. П'ю кефір, їм овочі й фрукти.
Депутат обласної ради 56-річна Наталія Горбенко із чоловіком Володимиром Петровичем харчується здоровою їжею.
— Уранці їмо вівсянку або гречку з 20 грамами вершкового масла, інколи омлет. Завжди є квашена капуста. Картоплі вживаємо мало. З овочів готую рагу. Олію використовую оливкову чи з виноградних кісточок. Дуже любимо супи. Для горохового зерно перемелюю у кавомолці. Супи не засмажую, але кидаємо багато зелені. М'яса вживаємо мало і не жирне. Цукру дома не тримаємо. Замість нього вживаємо мед з перемеленими лимонами. Десятком вуликів на дачі опікується чоловік.
Голова Черкаської обласної організації Української народної партії Леонід Даценко, 48 років, від сніданку ніколи не відмовляється.
— Інколи смажу картоплю чи відварюю пельмені. Але найчастіше готую яєчню із салом і цибулею — її ріжу багато, кільцями, підсмажую на салі, заливаю трьома яйцями. Смакота. А взагалі їм усе. Єдине, чого зранку не можу їсти, — це борщ. Він краще смакує ввечері. І ще не люблю снідати всухом'ятку — пиріжком чи бутербродом. Від такого сніданку ніякої користі не буде.
Помічник начальника обласного управління Міністерства з надзвичайних ситуацій 44-річний Костянтин Проценко снідає вівсянкою або молочною кашею.
— Головне зранку добре зарядитися, тоді неважливо, є обід чи немає. Чаю й кави дома не п'ю. На роботі протягом дня можу випити кілька чашок, — говорить Костянтин Петрович.
Черкаський мер Сергій Одарич уранці п'є каву. Його дружина Анжела їсть вівсяну кашу.
Любов КАРНАРУК, Наталія ПИСАРЕВА
реклама
Коментарі
Тоді давайте про те що п"ють відомі черкащани, особливо зранку...
З повагою, ваш постійний читач.
Стрічка RSS коментарів цього запису